Siempre empezar algo nuevo toma un poco más de esfuerzo de lo normal y más cuando uno va avanzando en el asunto de acumular años. Hay personas aventureras a las que les encanta experimentar en clases de baile, yoga, o actividades nuevas que les abren horizontes y satisfacen curiosidades. Yo me confieso bastante cerrada a lo nuevo aunque me gusten las actividades en donde haya buena dosis de peligro involucrado, digamos que el presentarme en un salón de baile o de yoga, o de algo que nunca haya hecho en mi vida me cuesta bastante trabajo y determinación. Paradójicamente me gusta el peligro pero no soy muy aventada y encima soy penosa.

El Yoga Bikram es una disciplina que se está poniendo de moda gracias a su promesa de ayudar a bajar de peso y tonificar los músculos, además de múltiples beneficios a la salud. ¿En que consiste? Yoga en una habitación a 42º de temperatura.

Te dejamos este breve tutorial con algunas de las posiciones que utilizan en esta disciplina para reducir la cintura y el abdomen. Recuerda empezar por los más sencillos y no forzarte demasiado, sobre todo si nunca has hecho yoga o disciplinas similares.

Escrito por: Christian

Tal y como han tratado en alguna que otra ocasión nuestros compañeros de Psicología, el estrés es uno de esos problemas que, a día de hoy, afectan a millones de personas. Las prisas, la falta de tiempo, la sociedad neurótica en la que vivimos, y demás cuestiones claramente no saludables, provocan que poco a poco nos hayamos alejado de lo natural, aumentando la necesidad de que llevemos una vida más armónica.

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El yoga es una de las actividades más recomendadas para la mujer embarazada, porque no es un deporte violento ni que pueda implicar algún riesgo para la embarazada o el futuro bebé.