Incluir fibra en tu alimentación es una decisión inteligente, la recomendación de consumo diario de fibra es de 30 -35 g por día.

Son muchas las personas que sufren de estreñimiento, ya sea ocasional o crónico, por tanto es importante dar a conocer los laxantes naturales con alto contenido en fibra que te pueden ayudar.

Consumidores y especialistas en nutrición eligieron “El mejor platillo con la mejor fibra”, otorgando  premios y reconocimientos al gran trabajo que hicieron los alumnos participantes en el primer concurso de gastronomía organizado por la marca All-Bran.

Cuando las personas buscan bajar de peso muchas veces apelan a cuanta alternativa se presenta en su camino y acuden a dietas sin pensar en las consecuencias o riesgos que puedan tener para su salud.

De acuerdo con los expertos, en México el 25% de la población come menos del 50% de la ingesta diaria recomendada de fibra, razón por la cual la marca convocó a 5 escuelas reconocidas del Distrito Federal y Área Metropolitana especializadas en gastronomía, para que sus alumnos, futuros chefs del país, participen en la elaboración de “el mejor platillo con la mejor fibra”.

Vivimos en una época en la que hemos tenido que aprender a convivir con el estrés como una constante en nuestro día a día. Es imperativo conocer las causas y síntomas de este mal para poder ganarle la batalla. El gran problema es que es un mal silencioso. Vivir con estrés en nuestras vidas se vuelve algo tan común que lo que generalmente sucede es que ya no lo notamos o nos acostumbramos a vivir con las consecuencias que tiene en nuestras vidas y nuestra salud. Pero las cosas no tienen que ser así.

En la nutrición humana han cobrado mucha importancia distintos componentes alimentarios, entre ellos la fibra, la relevancia de este compuesto se debe a sus grandes beneficios que su ingesta adecuada puede ofrecer a la salud de las personas. La fibra desempeña funciones fisiológicas de gran importancia entre las que destaca la estimulación del tránsito intestinal. Las cinco virtudes de la fibra natural del salvado de trigo son:

All-Bran® sabe que todas deseamos nuestro bienestar y contar con buenos hábitos alimenticios, lo que va relacionado con la alimentación y dieta, ya que ésta juega un papel importante al aportar los nutrimentos necesarios para llevar a cabo nuestras actividades diarias, donde evidentemente la fibra es uno de los alimentos más poderosos, la cual nos ayuda a sentirnos mejor. (Visita www.allbran.com.mx)

El sistema digestivo es uno de los sistemas más importantes de nuestro cuerpo pues es donde la comida es procesada y en donde  se absorben los nutrimentos de lo que comemos,  por lo que es importante garantizarle la eficiencia y la salud; a continuación 7 maneras fáciles para empezar a consentir tu sistema digestivo y mejorar tu dieta.

Gracias al consumo diario de las fibras esta dieta permite adelgazar al disminuir la absorción calórica por el aumento del tránsito intestinal que produce. Y por el mismo motivo, evita el "intestino perezoso" y produce una sensación de saciedad que disminuye el apetito y hace más fácil mantener la dieta.

Además de los cereales integrales, las frutas, verduras, hortalizas, pescados y mariscos son recomendables para que la alimentación sea más completa e "integral"