Muchas veces trabajar gran parte del día en una oficina puede resultar difícil, para llevar a cabo una dieta para bajar de peso. Por ello, si necesitas perder peso y trabajas; es importante que organices tu día y tengas a mano 5 menús que te permita lograr tu objetivo, adelgazar.
PREGUNTA:
Hago ejercicio tres veces por semana, trato de cuidarme en mi alimentación, pero me siento decepcionada que aunque me cuido no puedo bajar de peso, como fruta y verdura poca grasa, algo estoy haciendo mal, gracias por la ayuda que me pueda dar. Teresa
PREGUNTA:
Necesito bajar de peso por que vengo de familia gorda y mi peso es fácil de subir, ¿Cómo lo controlo y como rebajo lo más rápido posible y mantenerme así?. Tengo 28 años.
La fasolina es una planta similar a las judías o las alubias, tanto en su composición como en sus propiedades para bajar de peso. Por ello si deseas aprovechar sus virtudes, con ella puedes elaborar remedios caseros para bajar de peso en forma natural.
PREGUNTA:
Tengo 30 años y ya no puedo controlar mi peso necesito ayuda para poder aprender a comer y que mis hijos tengan una vida sana. Gabriela
Altura (m): 1.54
Peso (kg): 115kg
Edad: 30 años
Para contrarrestar los efectos engordantes y nocivos para el organismo de las comidas rápidas, desde hace algunas décadas se puso en marcha un movimiento contrario llamado slow food (comida lenta).
Cuando faltan sólo unas semanas para recibir la primavera, muchos comienzan a preocuparse por llegar sin algunos kilos de más. Para lograrlo existen diferentes dietas, pero en esta oportunidad te brindaré un ejemplo de menú de dieta primaveral 2012, que te permitirá bajar de peso y verte más delgada con el cambio de estación.
La oferta de dietas que prometen adelgazar sin sacrificio y casi sin darse cuenta son muchas. Por ello, muchas personas saltan de dieta en dieta; y viven probando diferentes regímenes que les prometen perder kilos rápido.
El té rojo es uno de los mejores aliados que existen para bajar de peso por muchas razones. Es bueno acelerando el metabolismo, ayuda a la quema de grasas y también tiene un efecto depurativo. Esto es, tiene capacidades para acelerar la eliminación de heces. Pero mejor veamos en profundidad lo que puede llegar a pasar con su consumo.
Permíteme comentarte una dieta fácil que te permitirá quemar grasas, bajar de peso y deshacerte de esos kilitos de más sin esfuerzo.
Escrito por: Claudia Pedrozo
Mejorar tu salud no es difícil, solo se necesita un poco de voluntad para cambiar y adquirir hábitos más sanos.
Las enfermedades relacionadas a la presencia del sobrepeso y obesidad como la diabetes y los problemas cardiovasculares, son las principales causas de muerte en nuestro país. Considerando que México ocupa los primeros lugares de obesidad en el mundo, la preocupación por impulsar un estilo de vida saludable desde temprana edad que permita combatir estos problemas dio pie a la creación del programa 5 pasos por tu salud.
No hay fórmulas mágicas para perder peso.
Hay que desconfiar de las dietas que proponen una ingesta demasiado baja de calorías.
Escrito por: Claudia Pedrozo
Seguramente hemos escuchado cientos de veces que el desayuno es la comida más importante del día, que la mayor cantidad de nuestra ingesta diaria de calorías debe ser durante el desayuno, que no debemos omitir esta comida, etcétera. Pero lo cierto es que la mayoría de las personas no desayunamos adecuadamente, entre las prisas por los horarios o no desayunamos o bien creemos que un par de galletas y un café serán suficientes.
Publicado por: Maite Zudare
Por su aporte energético tan comprometido, el uso de este tipo dietas está limitado a la práctica clínica
En la jerga médica se las conoce por sus siglas en castellano DBC (dietas de bajo contenido calórico) y DMBC, (dietas de muy bajo contenido calórico) o también por las iniciales en inglés de "very low energy diets", VLED. En ambos planteamientos, su diseño nutricional está estudiado para aportar el 100% de los requerimientos de vitaminas y minerales, además de proteínas de alto valor biológico, dado que están contempladas para ser la única fuente de alimento y nutrientes durante el tratamiento que dure la pérdida de peso.
Escrito por: Aliza Lifshitz
Si de bajar de peso se trata, la receta es simple: controle las porciones de lo que come y haga ejercicio.
Últimamente, a esa receta se ha sumado un nuevo factor: dormir lo suficiente. Y es que varios estudios que se hicieron en 2005 demostraron que la falta de descanso influye directamente en el aumento de peso.
Por: Juan Revenga / Maite Zudare
Conocer las dificultades relacionadas con la pérdida de peso es vital para afrontar con éxito los objetivos propuestos y su consecución a largo plazo.
Escrito por: F. Eroski
El sobrepeso y la obesidad son consecuencia de un exceso de grasa. Para eliminarla es necesario disminuir la cantidad de calorías que aporta la dieta y aumentar el gasto, es decir, realizar ejercicio físico.
No hay fórmulas mágicas para bajar de peso
Escrito por: F. Eroski
Hay que desconfiar de las dietas que proponen una ingesta demasiado baja de calorías. Así es, el mejor consejo que se puede dar sobre las llamadas dietas milagro es que huyamos de ellas. Así lo defienden diversas asociaciones de dietistas, endocrinos y consumidores.