Si se necesitaban razones para dejar la vida sedentaria hoy tenemos uno mejor: buen sexo.
En muchas ocasiones los médicos y expertos en salud nos animan de manera constante a que abandonemos el sedentarismo y comencemos a hacer un poco más de ejercicio.
Desde que tengo uso de razón he practicado algún deporte, ya sea por reto, diversión o necesidad siempre me ha gustado hacer algo, moverme y estar activa, salvo una época en la que mi deporte favorito era comer cereal, tomar cerveza y fumar marihuana (entre otras cosas), con su debida consecuencia de tener más de 10 kilos encima y una autoestima por los suelos.
Después del éxito en Reforma 222 y Santa Fe, Energy Fitness abre su tercera sede en WTC Comercial. El club cuenta con programas y rutinas exclusivas enfocadas en asegurar eficaces resultados de acuerdo al objetivo de cada persona.
Head and shoulders, la marca líder de shampoo anti caspa anunció hoy que Michael Phelps, nadador estadounidense, que con sólo tres participaciones en los Juegos Olímpicos ha ganado un total de 14 medallas de oro, se convertirá en la nueva cara global de la marca. Esta asociación se ejecutará durante los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y más allá que este evento deportivo.
El próximo 8 de octubre tú, junto a tus papás, familiares y amigos podrás participar en las carreras infantiles del Maratón 2011 Querétaro que se organiza para que vivas una experiencia inolvidable y sumamente divertida. Lo único que tienes que hacer es formar a tu equipo, el cual debe estar conformado por un adulto mayor de 18 años y un niño o niña.
Sandra Guevara es una mujer cuyo amor por el deporte la llevó a convertirse en triatleta, corredora y desde hace 5 años es Coach certificada con Germán Silva Coaching. Actualmente prepara a corredores para el Maratón 2011 Corona Querétaro. Platica con Confesiones de Sofía sobre el deporte, sus beneficios físicos y emocionales.
Es muy sano que nuestros hijos realicen algún deporte. Lo primero que debemos tener en cuenta es ver qué actitud tienen éstos para esa actividad, luego podemos aconsejarlos para alguna disciplina, teniendo en cuenta la que a ellos les guste y les resulte cómoda.
En esta época del año, aprovecha para disfrutar del senderismo. Es un deporte con muchas ventajas: lo puedes encontrar para todos los niveles, no necesitas una gran inversión en equipamiento (bastará con un calzado cómodo y la ropa adecuada para el clima del día), te acerca al medio natural, lo puedes practicar en toda la geografía, te permite descubrir rincones mágicos, facilita el contacto con el grupo senderista (ya sean amigos o familiares), genera un importante incremento de las endorfinas y es un excelente ejercicio cardiovascular. Si deseas aprovechar esta opción ten en cuenta estos consejos:
Si tus pequeños tienen pasión por los deportes, que mejor que hacerles unas almohadas con figuras de balones. En este caso hicimos figuras de pelota de fútbol, de basketball, béisbol.
Escrito por: Nuria Llavina Rubio
Los beneficios de practicar deporte son bien conocidos: mantener el peso corporal, prevenir enfermedades cardiovasculares o diabetes y proteger el sistema inmunitario. ¿Pero qué le ocurre al organismo cuando está en vigoroso movimiento? ¿Por qué es tan bueno hacer deporte y qué beneficios aporta a personas sin riesgo de enfermedad? Un trabajo reciente ahonda en los cambios metabólicos del cuerpo humano para dar respuestas a estos interrogantes.
El tiempo pasa rápidamente y a veces sólo nos alcanza para hacer las cosas de rutina, para el ir y venir, para cumplir con nuestras responsabilidades y con la familia. Pero, ¿cuánto tiempo tenemos para nosotros?
Una de las frutas más completas y enriquecedoras en la dieta
La manzana es una fruta que llama la atención en los mercados porque se puede encontrar casi todo el año en unas magníficas condiciones de calidad y lista para ser consumida. Esto es posible gracias a las buenas prácticas de manipulación y conservación del alimento que existen hoy en día. Después de su recolección, a las manzanas que van a ser almacenadas se les aplican diversos métodos de conservación, como el enfriamiento rápido de la fruta, el almacenaje en cajas con películas plásticas y la refrigeración controlada, que reducen la pérdida de agua y evitan que la piel de la manzana se arrugue.Adiós al sedentarismo, hola a tu nueva diversión
Ok. Estás harta de no lograr ponerte en forma. Todos los días te ves en el espejo y no soportas ver esos gorditos colgando por aquí y por allá. Te molesta saber que, más allá de la apariencia física, más allá de la vanidad, lo que está en riesgo es algo mucho más importante; la salud. Tu salud. Te enojas de nuevo. Pero ya se va haciendo costumbre. Quieres pero no puedes. Lo intentas pero fracasas. Tanto así que ya estás resignada. Te engañas, “no pasa nada”. Pero en el fondo sabes que te estás haciendo daño. Bienvenida al club de las mujeres sedentarias. No estás sola. Somos cientos, o más bien dicho miles y miles de mujeres que vamos por la vida lamentándonos por no hacer ejercicio.
La contaminación y el acelerado ritmo de vida de las ciudades repercute sobre la salud
Gran parte de la población que habita en las ciudades está expuesta a niveles que exceden los límites permisibles de contaminantes en el ambiente. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido niveles tolerables de estos contaminantes en el medio ambiente, ya que tienen comprobadas consecuencias nocivas sobre la salud de las personas.
Practica la contemplación 
Estudios diversos han comprobado que buena parte de prácticas contemplativas – meditar, rezar por largo tiempo, tocar un instrumento musical, entra otras- mejora sustancialmente diversos aspectos cognitivos. Simplemente la repetición de un sonido, de una frase o del movimiento de los dedos (como se hace al rezar un rosario) a lo largo de un tiempo, permite reducir significativamente estrés, depresión, ansiedad y enojo. Al mismo tiempo mejora la percepción que el practicante tiene de la vida en general.
Conoce la riqueza de este vegetal
La zanahoria es introducida por los árabes desde el norte de África a España y, desde aquí, hasta Holanda y el resto de Europa. En el siglo XIV había llegado a Gran Bretaña, pero tendrían que pasar más de cien años para que el cultivo tomara cierta importancia.
La Organización Mundial de la Salud informa que Resveratrol reduce hasta un 40% el riesgo cardiovascular y es más eficaz que la vitamina E.
Durante siglos se ha hablado acerca de la búsqueda incansable del elixir de la juventud o de aquella poderosa sustancia que nos prolongue la vida de manera saludable, y ahora podemos decir que se tiene al alcance de nuestras manos.
La piña pertenece a la familia de las Bromeliáceas, que comprende unas 1.400 especies de plantas, casi todas herbáceas, de hoja perenne y con flores muy llamativas. Algunas de ellas producen enzimas proteolíticas (que disgregan las proteínas de los alimentos) y se localizan sobre todo en América tropical.
Podemos disponer de esta preciada fruta en cualquier época del año, dado que su cultivo se realiza en distintos países muy distantes geográficamente.
El consumo equilibrado de vegetales proporciona la cantidad necesaria de potasio para cubrir los requerimientos diarios
El potasio es un mineral con interesantes funciones orgánicas. Participa en la transmisión del impulso nervioso y, junto con el sodio, regula el nivel de agua dentro y fuera de las células. El contenido de potasio del músculo está relacionado con la masa muscular y el almacenamiento de glucógeno (reserva energética de glucosa). El correcto aporte de este mineral a través de la dieta es esencial, sobre todo, mientras el músculo se forma. Verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, patatas, frutas desecadas y frutos secos son sus principales fuentes alimentarias.