Al aporte calórico de los alimentos hay que añadir cómo los cocinamos. Cocinar al vapor, a la plancha, al wok, con la olla exprés o al papillote son técnicas fáciles y baratas que pueden ayudarte a comer sano sin renunciar a recetas sabrosas.
A pesar de que estamos disfrutando de unas temperaturas calurosas para el mes en el que estamos, muchas personas están viendo que su salud sale afectada por estos cambios bruscos: calor, lluvia, calor… Dicen que el tiempo se está volviendo “loco” y nuestro organismo no es capaz de adaptarse sin alguna recaída.
Es una realidad que somos lo que comemos. Cada uno de los alimentos que ingerimos perjudican o mejoran nuestra salud en diferentes maneras. Así que para mantenernos en forma y con una salud envidiable te recomendamos incluir estos alimentos en tu vida diaria.
La reputación de palomitas de maíz como un alimento de bocado que en realidad es bueno para la salud. Algunos científicos informaron recientemente que contiene varias de las sustancias antioxidantes llamados polifenoles saludables.
Los dientes van perdiendo su color blanco con la edad o van amarilleando por acción de los alimentos, bebidas, antibióticos, cafeína o tabaco, entre otros. Existen diversos remedios naturales que pueden ayudarte a recuperar la sonrisa, aunque debes de tener cuidado con algunos de ellos, ya que pueden resultar abrasivos.
La okra, también conocida como quimbombó o ají turco -entre otros nombres-, es una planta muy común en Asia, donde se la emplea de muchas maneras y es más que habitual en toda clase de preparaciones. Su penetración en occidente se está dando poco a poco, pero cada vez más son los que la adoptan, ya que sus propiedades son muy buenas. Rica en fibras, vitaminas y nutrientes varios, la okra también puede ayudar a perder peso. Conoce más sobre ella.
Croquetas de salmón es una receta para 4 personas, del tipo Entrantes, de dificultad Media y lista en
¿Sabías que más allá de las pocas o muchas calorías que tengan los alimentos que ingieres, puedes engordar por los tóxicos que les transfieren los envases plásticos que los contienen? Pues así es. Conocer estos tóxicos culpables de los kilos de más, te ayudará a elegir mejor los alimentos que consumes. Entérate qué es el bisfenol A, qué productos lo contienen y cómo estos tóxicos plásticos pueden interferir en tu metabolismo y hacerte engordar.
Aunque parezca un tema menor y no le prestes atención, masticar es la primera acción que nuestro organismo ejerce sobre el alimento. Tu organismo reacciona de forma diferente frente la forma de masticar, lo cual tiene influencia en el proceso de pérdida de peso. Si masticas más y comes más despacio, mejor será el proceso digestivo y más podrás bajar de peso.
Para contrarrestar los efectos engordantes y nocivos para el organismo de las comidas rápidas, desde hace algunas décadas se puso en marcha un movimiento contrario llamado slow food (comida lenta).
Si bien todos los alimentos en cantidades y proporciones adecuadas pueden ayudar a bajar de peso, existen 4 que por su composición química pueden ayudarte a adelgazar rápido. Estos 4 alimentos, además de que no deberían faltar en una dieta para perder, contienen otros compuestos que son beneficiosos para el organismo, ya que reducen diferentes factores de riesgo para la salud.
Ciertos alimentos para no engordar te sirven para bajar de peso sin dejar de comer. No se trata de alimentos o dietas milagro, sino de saber qué, cómo y cuándo comer, para que los alimentos trabajen a favor de tu adelgazamiento. Los alimentos que no engordan, mantienen tu metabolismo activo y te permiten quemar más grasas. Agenda esta lista de alimentos adelgazantes e incorpóralos a tu dieta diaria. La báscula te lo hará notar.
Hay alimentos que poseen propiedades especiales que ayudan a bajar de peso más rápido, que se incluyen en la dieta ya que pueden aportar un granito de arena a la dieta para bajar de peso.
El aguacate también conocida como palta es un alimento que, por su alto contenido en grasas saludables, puede ser utilizado como reemplazo de la mayonesa o de la mantequilla light, especialmente si tienes pensando bajar algunos kilos, o mantener en tu peso. Por ello, en esta oportunidad compararé palta vs. mayonesa y mantequilla light, para determinar cuál es mejor.
Los alimentos con hidratos de carbono son necesarios para mantener una dieta equilibrada, ya que son una fuente rápida de energía para hacer frente a las tareas cotidianas. Sin embargo, algunos carbohidratos engordan, mientras que otros incluso te ayudan a bajr de peso. Por eso es importante saber cuáles son los carbohidratos que engordan para poder determinar qué alimentos con hidratos de carbono engordan más.
El pollo es uno de los ingredientes fundamentales en las comidas. Por ende, no es raro que aparezcan muchas recetas para prepararlo de diferentes formas. Se trata de un rollo de pollo light, que es muy fácil de preparar, perfecto para cambiar la manera de comer la carne de ave.
Los batidos de frutas son a veces mejor que una dieta ya que despiertan el metabolismo lo que es ideal para bajar de peso y eliminar con el tiempo la celulitis. Al seguir una dieta estricta para bajar de peso durante meses, se dice que el resultado no es como se esperaba, a menudo sucede que una dieta estricta nos hace perder varias libras pero no lo podemos mantener con facilidad.
Una de las principales metas de una persona en la actualidad, es bajar de peso. Con la cantidad de comida chatarra disponible hoy en día, y el estilo de vida sedentario, existen cada vez más personas con sobrepeso u obesidad, lo cual se ha convertido ya en un problema de salud pública.
¿Has escuchado millones de veces que una dieta adecuada y una rutina de ejercicios te ayudarán a bajar de peso. Pero ¿sabías que también hay un montón de herramientas que pueden ayudar a acelerar el proceso de forma segura y natural? Al tomar ventaja de los siguientes 5 productos, puedes hacer tu dieta un poco más fácil y aumentar tus posibilidades de éxito:
Las enfermedades provocadas por la ingesta de alimentos contaminados suelen ser muy comunes en esta temporada de calor. Te presentamos una lista de aquellos productos que entrañan mayores riesgos de contaminación para que tengas especial cuidado con ellos.