Esta dieta la podrás acompañar de abundante agua -al menos dos litros diarios- e infusiones, que deberás de tomar sin endulzar; todos ellos te ayudarán a saciarte, a la vez que ayudan a limpiar tu organismo. Está contraindicada en personas con problemas hepáticos o cólicos.

Es fácil de realizar y la puedes hacer fuera de casa o en el trabajo, ya que lo puedes llevar contigo.

En casos en que la leche o el requesón te sienten  un poco pesados, se podrían  sustituir por un yogur. El primer día,  la podrás realizar con plátanos + leche; el segundo día, pomelo + requesón y el tercero puedes usar el kiwi + yogur.

Deberás de tomar tres comidas al día, que consistirán en 1 vaso de leche desnatada y dos plátanos, que puedes tomar por separado o licuar los plátanos con la leche, incluso los puedes asar al horno con piel y repetir esta misma comida, en las dos tomas siguientes. El segundo día, deberás  realizarla con el pomelo -1 vaso de jugo de pomelo- y 200 gramos de requesón y lo mismo para los dos comidas restantes del día.

En lo que se refiere al tercer día, se podrán comer 2 o 3 kiwis con 200 gramos de yogur desnatado natural, los cuales si lo prefieres, puedes licuar juntos y repetir este mismo menú para las dos comidas restantes del día. En caso de que alargues  la dieta algún día más, deberás de volver a empezar por el principio de la dieta.

Por: Gema.

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